늘 열심히 자기개발*자기계발
https://www.youtube.com/watch?v=sIsb-_UPA3k&t=1579s 패널들 협의사항 (모든 식이요법을 주장하시는 분들의 공통된 협의사항) - 꼭 지킬것 ★ 1. 식이섬유 많이 먹을것 2. GI수치 높은 음식, 당도 높은 과일 줄이기 3. 가공식품 먹지않거나 최소한 줄이기 4. 감자는 먹지않기. 5. 트렌스지방 (염증유발 지방) 섭취 제한 6. 정제된 밀가루 음식 등 정제된 음식 피하기 케톤식이 탄수화물 대신 할 것 찾다보니 - 지방! 지방을 분해 → 지방산 → 케톤 [지방산은 포도당보다 덩치가 더 커서 뇌 같이 작은 곳으로 못들어감 그래서 한번더 분해해서 케톤으로 사용] 그럼 케톤이 만들어 지려면? -탄수화물 최소 100g이하로 줄이는것. (가장 초보적인 수치 - 햇반 한공기 정..
8월 9일 - 2일차 식단일기. 오전 공복 몸무게- 68.6kg (목표 뭄무게 - 57kg) 그전부터 조금 탄수제한을 하고 있다가 어제부터 탄수를 거의 섭취 하지 않았다. 약간 팔, 다리에 힘은 없다. 키토제닉하면 피곤하지 않고 힘이 난다던데 아직 힘은 안남. 간헐적 단식 - 16시간 40분 공복 성공 8월 8일 오후 7시 19분 마지막 식사 8월 9일 오후12시 식사 아침 : 따뜻한 현미차 + MCT오일 반스푼 오일풀링 20분 - 발각질이 사라진 것 같다. 이것때문인지는 모르겠지만:) 유기농현미를 반나절 불리고 갈색이 될 때까지 열심히 볶았다. 공복 때 따뜻한 현미차를 마시니 도움이 많이 된다. 어제 저녁에 MCT오일을 갑자기 2스푼정도를 먹으니 심장이 뛰어서, 오늘부터 차츰 차츰 친해지기로 따뜻한 현..
야매로 저탄고지를 보름이상 한 후 오늘부터 제대로 된 저탄고지를 하기 위해서 일지를 쓰기 시작. 보름정도의 야매 저탄고지로 일단 몸무게는 5키로 정도감량 된 상태이지만, 자꾸만 한입씩 두입씩 좋지않은 과자. 라면 등 탄수화물 때문에 제대로 된 키토진입은 되지 않은 것 같다. 일단 지금 나의 몸 상태 결혼 후 몸무게 15kg증량. (171 / 75kg) 산후다이어트 아님 ㅠ 애기 안낳고 매일 야식에 맥주 홀짝 홀짝 하다보니 저렇게 되었음 ㅠ.ㅠ 정신차리고 다이어트 시작 헬스장 근력운동 수업을 들으며 점심도 반으로 줄이면서 다이어트에 매진함 70.4kg까지 감량 절대 앞자리가 안바뀌었고 의지박약으로 다이어트 실패. 울남편..고기너무 좋아함 ㅠ 다이어트 안도와줌 ㅠ 다시 73.8kg로 증량 그러다 우연히 키토..
호주 유학이나, 졸업비자, 이민 등을 신청할때, 또한 지금 현재 저처럼 기술이민전 기술심사를 필요로 할때 영어성적은 필수적으로 요구 됩니다. 호주 이민성에서 발췌한 것으로 인정해 주는 영어 시험의 종류는 요로케 됩니다. 저는 호주 기술이민을 목적으로 하고 있고, 일단 우리나라의 경력을 호주경력으로도 인정받기 위해 기술심사를 치뤄야 합니다. 저는 'Civil engineering' 으로 EA(Engineers Australia)에서 심사를 받습니다. EA에선 원래 IELTS 만 인정해주었으나, 2017년 11월 1일 부터 PTE시험도 인정해주고 있습니다. 오예!!! 공인중개사 자격증 아니었으면 아이엘츠만 파고 있었을 듯 합니다. 캬캬 영어의 기본기가 있다면 IELTS 는 별 어려움이 없겠지만, 영어에 자신..
귀리 다이어트 1일차 간단하게 저녁대신 귀리우유를 먹쟈 아침 : 비트주스 1잔 (비트+당근+사과+깔라만시) 점심 : 회사 한식 - 밥 1/3, 두루치기, 겨울초겉절이, 멸치, 콩나물국 저녁 : 귀리우유, 비트1잔, 바나나 한개 점심을 먹지 않아야 겠다. 사무실에 앉아서 움직이지 않다보니 소화도 안되고 다이어트는 개뿔인듯 한 느낌. 귀리우유 생각보다 배부르다. 비트쥬스만 마셔도 배부른데. 아침엔 비트쥬스한잔. 점심 저녁엔 각각 귀리우유를 먹어봐야겠담. 몸무게 변화는 3일뒤 체크해봐야지 두근두근
끄적 끄적 적어보는 2017년 28회 공인중개사 합격수기 2016년에 동차로 준비했었습니다^^ 그러다 4월에 결혼, 7월에 지진이 있었죠,, 자연재해에 이렇게 예민한 줄 몰랐다는.. 전 정말 다른데 잘 빠지는타입이라,, 점성술에 잠시 빠져서답니다. 지진과 점성술의 연관성이란 ^^;; 결국 .. 9월초까지 정신을 못차려서 안되겠다 1차만일도 잡자 해서 9월부턴 1차에 매진했었어요 그리고 다행히합격하였구요 그러고 2017년 2차 준비해서 합격했습니다 ^ㅡ^ 저는 동영상강의를 들었는데요, 박문각 신정환쌤, 이송원쌤, 박윤모쌤, 김희상쌤 이렇게 강의들었구요. 공부달력을보니 5월부터 시동걸고 6월부터 열심히 한듯합니다 3월정도 부터 중개사법은 꾸준히 하루에 한강의라도 들어서 귀에 익숙해졌습니다. 5월에는 다른과목..
Ω 2주간 도전하는 1차 다이어트 : 귀리 우유 다이어트 내 신체는 밝히기 부끄럽지만 다이어트를 하기위해서! 귀리 다이어트 얼마나 효과가 좋은지 마루타 자청! 항상 171cm 에 58정도 (많이 먹으면) 유지하고있었는데, 어느순간 고삐를 풀다보니,, 또 결혼하다보니,, 점점 몸무게가 늘어나 얼마전 세부여행에서 정점을 찍고 말았다.. (여행 6일만에 5kg가 늘었다는..) 그렇게 하여 키 171cm 74kg를 찍고 말았다. 목욕탕에서 잰거라 인증할 순 없지만,, 나도 놀래버렸다 결혼입니까! 사육입니까! 오늘부터 시작하는 1차 귀리다이어트 3월 10일까지 2주간 비트 쥬스와 + 귀리우유로 다이어트를 !!! 후기는 바로 여기서
공인중개사 자격증 원서접수일이 다가왔습니다-* 공인중개사의 응시자격에 제한은 없습니다. 제한능력자라도 가능하고 결격사유가 있어도 가능합니다~ 단!! ① 공인중개사법ㄴ 제4조3에 따라 시험부정행위로 처분 받은 자의 그 제한기간이 시험시행일 전일까지 경과되지 않은 자 ② 제6조에 따라 자격이 취소된 자 ③ 시행규칙 제2조에 따른 기자격취득자」는 응시할 수 없음 부정행위는 늘 조심해야 겠죠~ 이번년도 부터는 2차 시험이 1교시와 2교시로 나눠졌습니다 공시법과 세법공부할시간이 30분가량 늘어서 마음의 부담이 줄듯합니다^^ 평균 60점 이상 합격이니 점수나누기에 잘 유념하셔서 꼭 다들 합격하시기 바랍니다-* □ 응시수수료(공인중개사법 제8조) 1차: 13,700원 2차: 14,300원 1, 2차 동시 응..