늘 열심히 자기개발*자기계발/DIET-*(야매키토 식단일기)
야매로 저탄고지를 보름이상 한 후 오늘부터 제대로 된 저탄고지를 하기 위해서 일지를 쓰기 시작. 보름정도의 야매 저탄고지로 일단 몸무게는 5키로 정도감량 된 상태이지만, 자꾸만 한입씩 두입씩 좋지않은 과자. 라면 등 탄수화물 때문에 제대로 된 키토진입은 되지 않은 것 같다. 일단 지금 나의 몸 상태 결혼 후 몸무게 15kg증량. (171 / 75kg) 산후다이어트 아님 ㅠ 애기 안낳고 매일 야식에 맥주 홀짝 홀짝 하다보니 저렇게 되었음 ㅠ.ㅠ 정신차리고 다이어트 시작 헬스장 근력운동 수업을 들으며 점심도 반으로 줄이면서 다이어트에 매진함 70.4kg까지 감량 절대 앞자리가 안바뀌었고 의지박약으로 다이어트 실패. 울남편..고기너무 좋아함 ㅠ 다이어트 안도와줌 ㅠ 다시 73.8kg로 증량 그러다 우연히 키토..
귀리 다이어트 1일차 간단하게 저녁대신 귀리우유를 먹쟈 아침 : 비트주스 1잔 (비트+당근+사과+깔라만시) 점심 : 회사 한식 - 밥 1/3, 두루치기, 겨울초겉절이, 멸치, 콩나물국 저녁 : 귀리우유, 비트1잔, 바나나 한개 점심을 먹지 않아야 겠다. 사무실에 앉아서 움직이지 않다보니 소화도 안되고 다이어트는 개뿔인듯 한 느낌. 귀리우유 생각보다 배부르다. 비트쥬스만 마셔도 배부른데. 아침엔 비트쥬스한잔. 점심 저녁엔 각각 귀리우유를 먹어봐야겠담. 몸무게 변화는 3일뒤 체크해봐야지 두근두근
Ω 2주간 도전하는 1차 다이어트 : 귀리 우유 다이어트 내 신체는 밝히기 부끄럽지만 다이어트를 하기위해서! 귀리 다이어트 얼마나 효과가 좋은지 마루타 자청! 항상 171cm 에 58정도 (많이 먹으면) 유지하고있었는데, 어느순간 고삐를 풀다보니,, 또 결혼하다보니,, 점점 몸무게가 늘어나 얼마전 세부여행에서 정점을 찍고 말았다.. (여행 6일만에 5kg가 늘었다는..) 그렇게 하여 키 171cm 74kg를 찍고 말았다. 목욕탕에서 잰거라 인증할 순 없지만,, 나도 놀래버렸다 결혼입니까! 사육입니까! 오늘부터 시작하는 1차 귀리다이어트 3월 10일까지 2주간 비트 쥬스와 + 귀리우유로 다이어트를 !!! 후기는 바로 여기서